Mnóstwo osób z całą pewnością zadaje sobie pytanie, jak dobrze dobrać orbitrek. Trenując na orbitreku nazywanym także czasem rowerem eliptycznym używamy nie jedynie mięśni nóg, ale również brzucha, pośladków i ramion. Działanie rozmaitych części mięśniowych przypomina tutaj trochę nordic walking bądź mocny spacer pod górkę z kijkami trekkingowymi. Pierwsza pracę, o której należy pamiętać, nabywając orbitrek, to przystosowanie do używania. Ze względu na sposób funkcjonowania orbitrek winien być doskonale dopasowany do wzrostu ćwiczącego. Jeżdżenie na fatalnie dobranym urządzeniu będzie niewygodne, nieskuteczne oraz może doprowadzać do kontuzji.

Orbitrek – sprzęt ustawny

Orbitrek to narzędzie o stosunkowo małych rozmiarach, jakie łączy w sobie cechy bieżni, stepera oraz roweru stacjonarnego. Bez kłopotu pomieści się chociażby w niewielkim lokalu, nie mówiąc o salonie lub innym, sensownie wykorzystanym miejscu, jak chociażby sypialnia lub piwnica. Przy czym należałoby zaznaczyć, iż jego kształt usprawnia umieszczenie go w pomieszczeniach, w jakich na przykład z atlasem byłyby już kłopoty. Owa ustawność to duża wartość orbitreka, lecz niewątpliwie zupełnie nie jedyna.

Jaki orbitrek dobrać?

Nim zdecydujesz się na określony sprzęt, zastanów się, jakie są Twoje wymagania, możliwości finansowe oraz cele treningowe. Jeśli pragniesz zakupić specjalistyczny sprzęt na lata, lubisz ćwiczyć na orbitreku oraz wiesz, iż będziesz ćwiczyć na nim systematycznie, możesz postawić na orbitrek elektromagnetyczny Jeśli trenujesz systematycznie oraz pragniesz zakupić doskonały, delikatny sprzęt, natomiast do owego zależy Ci na dobrym stosunku wartości do klasy, doskonałym doborem może wykazać się orbitrek magnetyczny.

Orbitrek przystosowany do wzrostu oraz wagi

Dobierając typ orbitreka powinniśmy zwrócić największą uwagę na to, żeby był jak najlepiej przystosowany do budowy ciała ćwiczącego. Forma ruchu jest zależna od owego, jak odczuwamy się podczas ćwiczeń. Fatalnie dopasowane narzędzie nie jedynie nie da żadnych zalet w formie wzrostu formy, lecz wywoła złości oraz niechęć do dalszej pracy nad poprawą kondycji. W poszczególnych wypadkach ćwiczenie na niewłaściwym urządzeniu może spowodować chociażby do kontuzji.

Rozmiar ma znaczenie

Długość kroku na trenażerze eliptycznym uzależniona jest od wielkości koła zamachowego. Podczas chodzenia, długość kroku to tylko 30-60cm. Krok przedłuża się kiedy idziesz. Orbitreki mają przymocowane stopy co znaczy, iż nie możesz łatwo poprawiać rozciągłości kroku tak jak na przykład na standardowej bieżni bądź trenażerze imitującym narciarstwo biegowe. Znaczy to, iż posiadanie właściwej długości kroku jest ważne aby zagwarantować stopom odpowiednią swobodę.

Woman obraz autorstwa lyashenko - www.freepik.com
>>>